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体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ

体が硬い人のための 関節が柔らかくなるストレッチ&筋トレ

荒川裕志

PHP研究所

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筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるトレーニングとストレッチの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる!

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